שיעורי מדיטציה ופילוסופיה של היוגה
עם סייאן טהורי
סוף סוף תרגול מדיטציה שתוכלו להתמיד בו
תרגישו יותר טוב פיזית ונפשית
תחוו תחושת חיבור למי שאתם באמת
עם איזון פנימי והיכולת לשנות את חייכם כפי שאתם רואים לנכון.
.jpg)
.jpg)
ניסיתם כבר להתמיד במדיטציה...
אולי אפילו ניסיתם כמה פעמים.
אולי הורדתם אפליקציות כדי לשמור על השיגרה, הלכתם בעצמכם לאינטרנט,פרסתם מזרן וניסיתם לבד ביוטיוב, אולי נדדתם בין מורים וסטודיואים שונים בחיפוש אחרי שגרה שתעבוד לכם.
אני בטוחה שהתחלתם תמיד עם מוטיבציה גבוהה אבל אז החיים קרו.
העומס חזר, העבודה דרשה מכם יותר זמן
הבית דרש מכם יותר נוכחות
והחיים דרשו מכם יותר מחויבות
והמדיטציה...נשארה בצד לעדיפות האחרונה.
אתם נשארתם בעדיפות האחרונה של עצמכם.
וזה לא קרה כי אתם לא רוצים לשבת למדיטציה.
זה קרה כי אין משהו שמחזיק את תרגול המדיטציה נוכח בחיים שלכם, כמו שאתם מחזיקים את כל שאר הדברים בחייכם.
אם נסתכל על זה רגע...
אנחנו לא נזירים טיבטים, לא נולדנו להורים שהושיבו אותנו מגיל 0 לתרגל מדיטציה בבית ולכן לא גדלנו בתוך סביבה שמייצרת לנו שקט כחלק מהשגרה, להפך! השגרה שלנו בישראל היא מאוד אינטנסיבית
אנחנו חיים בעולם שהוא קצת משוגע,ולפעמים אפילו גם אנחנו מאבדים שפיות בתוך המציאות שלנו. יש לנו הרבה גירויים שכל הזמן מעירים את החושים שלנו,יש לנו תחושה תמידית של אפשר להספיק עוד יותר ממה שהספקנו, רצון "להיות עוד", "להרגיש עוד",
ואז מצפים מאיתנו להיות מאוזנים ופשוט לשבת ולהירגע
וזה לא עובד ככה....
המערכת עצבים שלנו כבני אדם לא עובדת ככה.
ולא, הבעיה היא לא בכם. אין שום דבר ש"לא בסדר" אצלכם
כדי שתחזקו את ה"שריר" של אימון מדיטציה צריך מסגרת שתתמוך ותחזיק את התרגול שלכם
אתם לא צריכים עוד ידע (למרות שתקבלו המון ידע!)
אתם פשוט
לא אמורים לעשות את זה לבד.
מה שחסר לכם זו המסגרת.
מסגרת כזו שיוצרת מקום קבוע, שתתמוך בתרגול שלכם ושתנחה אתכם
מסגרת שמחזירה אתכם לתרגול גם אם אין "הצלחה".
גם ב"ימים הטובים" וגם בימים ה"גרועים"
אם אתם רוצים שזה סוף סוף יחזיק ולא יעלם אחרי כמה ימים
זה המקום להתחיל.
הצטרפו למסגרת שתעשה את זה אתכם
מי אני ולמה כדאי לכם ללמוד איתי
נעים מאוד,שמי סייאן (אבל עונה לכל הוריאציות של השם שלי)
אני מלווה אנשים שכבר מבינים כמה מדיטציה יכולה לעזור להם בין אם יש להם ניסיון בתרגול ובין אם הם רק מתחילים את דרכם. מה שמשותף לשתי קבוצות האנשים האלה זה שהם פשוט לא מצליחים להכניס את המדיטציה לחיים שלהם באופן קבוע וברגע שיש מסגרת שמותאמת למציאות שלהם זה אשכרה מחזיק. לא בכוח, אלא פשוט כי זה קיים שם עבורם.
כשהתחלתי לתרגל מדיטציה באופן עצמאי חיפשתי את "השיטה שעובדת" כדי שאוכל לרפא את עצמי. רציתי שתרגול המדיצטיה יציל אותי מהגורל שחשבתי שנגזר עליי-להיות חולה לנצח.
בזמנו סבלתי מהמון כאבים פייזים ואישפוזים חוזרים בערך כל חצי שנה - שנה והמטרה שלי הייתה שתרגול המדיטציה ייקח את הכאב הפיזי ממני. קראתי ותרגלתי שיטות מכל ספר שיכולתי למצוא על מדיטציה - משיטות קדומות ועד מודרניות ומומצאות בחיפוש אחר "מה שבאמת עובד" ומה שיכול לקחת את החולי ממני.
לתרגל מדיטציה שינה לי את החיים.
לא כי תרגול מדיטציה לוקח חולי ומרפא אלא כי הוא שינה את מי שחשבתי שהייתי בבסיס, הוא שינה את איך שאני מסתכלת על חולי ועזר לי לשנות את המיינד שלי לרמה ששכחתי שאי פעם הייתי כל כך חולה.
מדיטציה היא הכלי הכי פרקטי ואפקטיבי שאני מכירה להעשרה של החיים כי העבודה שאנחנו עושים בתרגולים היא הקשבה לעצמנו (גם לדברים החולפים וגם לאלו שלא חולפים) מה שאני מחשיבה כSKILL הכי חשוב שיהיה לנו כבני אדם. היא מלמדת אותנו להחזיר לעצמנו את היכולת הזו של חוכמה פנימית אמיתי (לכולנו הייתה את היכולת כילדים ואיבדנו אותה כמבוגרים) ואז יש שלווה, יש יציבות פנימית והבנה יותר גדולה של "מי אני" ומה אני צריך בעולם - כמכלול כבני אדם.
היום אני מלמדת מדיטציה בעיקר כדי לעזור לאחרים, לכוון אותם בתוך התרגול האישי שלהם ולגלות בתוכם את השקט והאמת (שהוא הטבע האמיתי שלנו על פי היוגה ואותו אפשר ממש להרגיש). אני לא משאירה שום מידע אצלי. כי הוא לא צריך להיות סודי. אני מלמדת את כל מה שאני יודעת.
כיום אני מורה ליוגה בסטודיו בחולון. אני מלמדת אסאנות (תנוחות) עם דגש על טכניקה, מדיטציה וגם יש לי אהבה ללמד אנשים תנוחות הפוכות ושיווי משקל על הידיים.
מדיטציה זה התחום היחידי בחיים שלנו שאי אפשר לתת אותו למישהו אחר שיעשה את זה במקומנו. את העבודה הזו אנחנו חייבים לעשות בעצמנו
זה מרחב קבוע, מונחה, תומך ומלמד שמותאם לאנשים שחיים בעולם האמיתי.
השיעורים מתאימים לאנשים עם התחייבויות, עבודה, חיים אישים ושרוצים לצמוח, לגדול ולהמשיך להתפתח לא משנה כמה העולם בחוץ מוטרף ותובעני.
זה לא עוד קורס מדיטציה לכמה שבועות ואז הוא נגמר ואתם נשארים לבד,
זה לא עוד ריטריט שנותן מוטיבציה ואז היא נעלמת.
יש זמנים קבועים ששומרים על התמדה, פעמיים בשבוע עם הנחייה שתומכת בכם מול מול השקט, מול עצמכם ומול כל מה שעולה לכם בתרגול ואחריו יש המשכיות. גם כשיש כוח וגם כשאין.
.png)
אין לכן זמן? זה בדיוקקקקק למה זה נכנס ליומן בשעה קבועה בימים קבועים.
קשה לכם להירגע? ברור, זה נורמאלי והמוח שלכם לא רגיל לזה.
הגעתם לכאן כי אתם יודעים שמדיטציה זה הדבר שהכי חשוב לכם להכניס לחיים.
כבר ניסיתם בעבר ולא הצלחתם להתמיד? בשביל זה אני כאן! המסגרת שלי מאפשרת לכם לחזור לתרגל ולהתמיד ולתת לעצמכם את השקט הזה שאתם כל כך רוצים כבר תקופה.
תרגול רציף של מדיטציה ופילוסופיה של היוגה זו הדרך הכי אפקטיבית לשמור על שפיות בעולם שמשתנה כל הזמן ולהחזיר לעצמכם את השקט שאתם כל כך צריכים.
מוכנים ולצאת לדרך ולהתחייב להווה (ולעתיד!) של עצמכם?
מה אתם מקבלים:
- שיעורי לייב פעמיים בשבוע- בימי ראשון ושלישי בערב
השיעורים יכללו תרגול מדיטציה,פראניימה ושיעור פילוסופיה של היוגה שמותאים ומחובר לחיים שלכם.
- ליווי, תמיכה וייעוץ מחוץ לזמן השיעורים
טוב במיוחד למי שיש שאלות והיה רוצה לקבל תשובות ולהתייעץ על החיים עצמם
ודרך היוגה ממש לעשות טרנספורמציה בחייו
- בנוסף לשיעורי הלייב תקבלו הקלטות של השיעורים לתרגול ביתי (למנויים חודשיים בלבד,כל עוד המנוי פעיל)
שיעורי מדיטציה ופראניימה
-תלמדו מדיטציות מסורתיות ומודרניות שמיועדות לריפוי, חיבור והתפתחות אישית
שיעורי פילוסופיה של היוגה
שיעורים המשלבים למידה, העשרה ויישום.
שיעורים אלה מלמדים אותנו איך לקחת את מי שאנחנו ומה שאנחנו לומדים על עצמנו בשיעורי המדיטציה ותיקחו אותם ותיישמו אותם בחיים שלכם- תלמדו מושגים כמו דהרמה,קארמה, יאמות,ניאמות,תרגולי טאפס, ריכוז והתבוננות ועוד
השיעורים יתקיימו בימי ראשון ושלישי בשעה 19:00 בערב
כל שיעור יהיה משולב - תרגול מדיטציה ושיעור פילוסופיה
למה אתם חייבים לתרגל מדיטציה
*מחקרים מראים שמדיטציה משנה ממש את מבנה המוח- מחזקת את האזורים הקשורים לריכוז,ויסות רגשי וזיכרון.
*מדיטציה היא לא רק כלי להרגעה. היא אימון מוחי שמחזק את התודעה, מעלה את החוסן הנפשי ומשפיע עלינו ישירות
*תרגול קבוע של מדיטציה מאפשר תגובות רגועות יותר ומאוזנות יותר למצבים יומיומיים.
*מחקרים מוכיחים שתרגול מדיטציה משפר איכות חיים, מפחית תסמינים של דיכאון, חרדה, סטרס,כאבים ועוד...
מדיטציה זה התחום היחידי בחיים שלנו שאי אפשר
לתת אותו למישהו אחר שיעשה את זה במקומנו.
את העבודה הזו אנחנו חייבים לעשות בעצמנו
תעצימו את עצמכם ותכווננו את עצמכם מחדש - תקבלו חזרה את הביטחון בעצמכם ותחזירו לעצמכם את היכולת לפעול בעולם תחת הקשיים היומיומיים בצורה שיותר טובה לכם.
תשיגו שקט פנימי ויציבות - עם מיינד רגוע שיודע לעבד את החיים ולפעול בעולם עם כלים שיאפשרו לכם הבנה גדולה יותר של מי אתם באמת ולמה אתם מסוגלים.
תבינו סוף סוף איך זה לחיות כבני אדם שתמיד רציתם להיות בתוך הראש שלכם,עם יותר ביטחון בעצמכם,תחושת שקט, איזון פנימי וחיבור למי שאתם באמת
מוכנים ולצאת לדרך ולהתחייב להווה (ולעתיד!) של עצמכם?
אז כמה זה עולה ?
הטעות שרוב האנשים עושים היא לחשוב שתרגול "עשה זאת בעצמך" עם כמה סרטונים ביוטיוב או שיעורים בסטודיו "פעם ב..." יעשו את המסלול שלהם זול יותר. מה שאנשים לא לוקחים בחשבון זה כמה איטית ולא אפקטיבית הדרך הזו יכולה להיות בגלל שבסופו של דבר לא מתמידים בערוצים האלה ואתם לא מתרגלים מדיטציה כמו שהייתם רוצים למרות שאתם מכירים ויודעים את היתרונות שיש לתרגול הזה על החיים שלכם.
זה יכול להיות לפעמים יותר גרוע...בלי הכוונה וליווי של מורה מוסמך יכול להיות שתתרגלו במשך תקופה ארוכה תרגולים שלא באמת מקדמים אתכם כי אף אחד לא עוזר לכם להגיע לאן שאתם באמת רוצים להגיע,יכול להיות שאתם משתמשים בהגיון שלכם להתקדם וזה למה אתם לא מרגישים את ההתקדמות ויכול להיות שאתם בכלל "לא מצליחים" לתרגל מדיטציה ולא חווים את החוויה הזו של "השקט".
"אוקי, האם את יכולה להבטיח לי תוצאות?"
אתם יודעים כבר שאת העבודה הפנימית שלכם אתם צריכים לעשות ואף אחד לא יכול לעשות במקומכם אבל מה שאני כן יכולה להבטיח לכם כמה דברים:
1. לתת לכם את המסגרת הנכונה עבורכם להצליח בתוכה עם שגרה מובנת של פעמיים בשבוע לתרגול שאשכרה יהיה עיקבי בחיים שלכם.
2. אני מבטיחה לתת לכם הכוונה אישית כי הדרך בתרגול הזה לא זהה אצל כולם וכל אחד מכם יהיה בשלב אחר בתרגול שלו ולכן כשתצטרכו הכוונה אישית תקבלו אותה כחלק מהמנוי החודשי שלכם.
3. אני גם מבטיחה לכם שאם אתם לא מרוצים ולא מוצאים את עצמכם אפשר לבטל את המנוי בכל זמן שתרצו.
בלי דמי ביטול, בלי זמן התראה מראש לביטול ובלי אותיות קטנות. כל אחד יכול לבטל את המנוי באזור האישי שלו באתר
Best Value
שיעור ניסיון מדיטציה ופילוסופיה אונליין
40
שיעור ניסיון כדי לבוא ולבדוק אם מתאים לכם להתחיל לתרגל איתי
תקף לשבוע אחד
שיעור ניסיון חד פעמי
Best Value
שיעורי מדיטציה ופילוסופיה אונליין
247
לכל חודש
מנוי ללא התחייבות,ללא דמי ביטול או זמן ביטול
בתוקף עד לביטול
שיעור לייב פעמיים בשבוע- מדיטציה ופילוסופיה
הקלטות של השיעורים לתרגול חוזר
קבלת גישה לשיעורים מוקלטים בזמן דהמנוי פעיל לתרגול ביתי
הצטרפות לקהילה בקבוצת וואצפ- לקבלת תמיכה בתרגול, ושאלות